Ilang uri ng Pull Down Bar

Karaniwang kasama sa fitness pull down bar ang:
V Bar na may Pag-ikot
Lubid ng Triceps
V-Shaped Bar
Lat Pull Down Bar / Straight Bar

Triceps Pull Down Attachment, Cable Machine Accessories para sa Home Gym, LAT Pull Down Attachment Weight Fitness.
Isang Hawak ng Kamay
Ilang uri ng Pull Down Bars1

Lat Pull Down Bar
Isama ang mga ito sa iyong plano sa pagsasanay sa lakas, ang komprehensibo at sistematikong ehersisyo ng iyong iba't ibang grupo ng kalamnan tulad ng mga lats, traps, biceps, at triceps, malalim na pagpapasigla ng iyong mga kalamnan, na nagbibigay sa iyo ng mas komportableng karanasan.

V-Shaped Bar
Isama ang mga ito sa iyong plano sa pagsasanay sa lakas, ang komprehensibo at sistematikong ehersisyo ng iyong iba't ibang grupo ng kalamnan tulad ng mga lats, traps, biceps, at triceps, malalim na pagpapasigla ng iyong mga kalamnan, na nagbibigay sa iyo ng mas komportableng karanasan.

Lubid ng Triceps
Isama ang mga ito sa iyong plano sa pagsasanay sa lakas, ang komprehensibo at sistematikong ehersisyo ng iyong iba't ibang grupo ng kalamnan tulad ng mga lats, traps, biceps, at triceps, malalim na pagpapasigla ng iyong mga kalamnan, na nagbibigay sa iyo ng mas komportableng karanasan.

V Bar na may Pag-ikot
Isama ang mga ito sa iyong plano sa pagsasanay sa lakas, ang komprehensibo at sistematikong ehersisyo ng iyong iba't ibang grupo ng kalamnan tulad ng mga lats, traps, biceps, at triceps, malalim na pagpapasigla ng iyong mga kalamnan, na nagbibigay sa iyo ng mas komportableng karanasan.

Mga benepisyo sa ehersisyo?
Ang mas maraming ehersisyo ay maaaring mapabuti ang ating kalusugan sa utak, makatulong sa timbang ng manager, bawasan ang panganib ng sakit, palakasin ang mga buto at kalamnan at pahusayin ang iyong kakayahang gawin ang mga pang-araw-araw na aktibidad.
Pagbutihin ang iyong memorya at paggana ng utak (lahat ng pangkat ng edad).
Protektahan laban sa maraming malalang sakit.
Tulong sa pamamahala ng timbang.
Ibaba ang presyon ng dugo at mapabuti ang kalusugan ng puso.
Pagbutihin ang iyong kalidad ng pagtulog.
Bawasan ang mga damdamin ng pagkabalisa at depresyon.
Labanan ang pagkapagod na nauugnay sa kanser.
Pagbutihin ang pananakit ng kasukasuan at paninigas.
Panatilihin ang lakas at balanse ng kalamnan.
Palakihin ang haba ng buhay.

Nangungunang sampung magandang ehersisyo
Ang paghamon sa iyong balanse ay isang mahalagang bahagi ng isang well-rounded exercise routine.Ginagawa iyon ng mga lunges, na nagtataguyod ng functional na paggalaw habang pinapataas din ang lakas sa iyong mga binti at glutes.

Pushups
Ang mga pushup ay isa sa pinakapangunahing ngunit epektibong paggalaw dahil sa bilang ng mga kalamnan na na-recruit upang maisagawa ang mga ito.


Oras ng post: Hun-22-2022